Heldereuitleg
Je leert begrijpen hoe je weer een goede slaap krijgt.
Persoonlijke begeleiding
Je krijgt maatwerk en advies van een gecertificeerd coach.
Flexibele leeropties
Je kunt kiezen tussen online en/of fysieke sessies.
Je leert begrijpen hoe je weer een goede slaap krijgt.
Je krijgt maatwerk en advies van een gecertificeerd coach.
Je kunt kiezen tussen online en/of fysieke sessies.
Een goede dag begint bij een goede nachtrust.
De 12-weken cursus Beter Slapen wordt geleid door een ervaren slaapcoach met expertise in het coachen en trainen van mensen met slaapproblemen.
Zowel de fysieke als mentale componenten van een goede slaap komen aan bod. Deze holistische benadering combineert wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen, zodat je de tools krijgt die je nodig hebt voor een goede nachtrust.
Heb je last van onrustige nachten of een futloze dag?
Merk je dat je lijf niet meer kan wat het vroeger kon?
Bespeur je op je werk dat je je scherpte verliest?
Is je weerbaarheid en veerkracht minder geworden?
Ons slaapprogramma zal je op alle fronten vooruit helpen!
De cursus bevat training, oefeningen, metingen en groepsbijeenkomsten (als je daarvoor kiest). Ook krijg je persoonlijke begeleiding, zowel live (online of fysiek) als per e-mail. Deze combinatie maakt onze cursus uniek.
Mocht je kiezen voor het groepsproces, dan merk je de meerwaarde van het delen en samen optrekken. Maar als je liever één op één begeleiding wilt, dan kan dat ook. Jij mag het zeggen. Het is jouw cursus.
"Een goede nachtrust is het startschot voor een goede dag. Je focus, je humeur, je beslissingen – alles gaat beter als je uitgerust bent."
Marijke de Boer, Slaapcoach
Verbeter je leven door betere slaap
De 12-weken cursus Beter Slapen biedt een uitgebreide en holistische benadering om jouw slaappatronen te optimaliseren. Door het combineren van individuele begeleiding en groepssessies, krijg je de kans om zowel persoonlijke aandacht als ondersteuning van gelijkgestemden te ervaren.
Deze cursus is ontworpen met flexibiliteit in gedachten. Of je nu liever online leert, alleen of in een groep, of liever deelneemt aan fysieke bijeenkomsten voor meer interactie (informeer naar de mogelijkheden), de keuze is aan jou. Jij bepaalt. Zo past de cursus altijd in jouw planning, en kun je op eigen tempo met je slaap aan de slag.
De cursus biedt continue ondersteuning via app en email. Je kunt altijd vragen stellen of problemen melden buiten de reguliere sessies om. Dit zorgt ervoor dat je nooit alleen staat in jouw proces naar betere nachtrust. In de individuele sessies komen jouw bevindingen aan bod, bespreken we jouw nieuwe inzichten en krijg je begeleiding op maat.
Deelname aan verschillende groepssessies creëert verbinding. Je bent niet de enige die worstelt met slaapproblemen. Jouw vooruitgang en die van de anderen is ontzettend motiverend. Een groep is ook bij uitstek geschikt om je steunen of aan te moedigen, als het even stroef gaat. Samen op weg naar een betere slaap.
Ervaringen
Wat een prachtige mooie nieuwe inzichten mocht ik ontvangen van jou!
Door middel van helpende oefeningen en een stuk kennis heb ik zoveel geleerd. Door niet te veel tegelijk te doen, waren de doelen haalbaar.
Dit deden jullie op een manier die heel goed aansloot bij mij. Jullie voelden haarfijn aan wat ik nodig had.
Yvonne
Door de juiste vragen te stellen en door door te vragen kwam ik erachter dat er zoveel factoren bij de slaap betrokken zijn.
Door dat inzichtelijk te maken vielen er heel veel dingen op z’n plek en kon ik ook veel meer dingen accepteren.
Ik slaap beter, dieper en zie er niet meer tegen op om naar bed te gaan.
Jan
Jullie konden mij heel gericht helpen om mijn klachten te verminderen en mijn slaap te verbeteren.
Er is regelmatig contact over de voortgang van het traject. Marijke is een heel fijn en warm mens die je op een begripvolle manier verder helpt om je fitter te laten voelen!
Hilda
